¿Sabías que entre un 20 y 48% de la población adulta española tiene problemas para dormir? Eso, junto con el calor, desajuste de horarios y/o las comidas pesadas típicas del verano hacen que nos pueda costar aún más conciliar el sueño.
¿Cómo combatirlos?
- Olvídate de las siestas, o toma siestas que no superen los 20 minutos.
- Date una ducha o baño con agua tibia antes de dormir.
- Evita beber en exceso las horas previas a acostarte.
- Apaga el móvil o la televisión.
- Practica ejercicio.
- Evita las comidas pesadas.
Y si necesitas un aporte extra, ARKOPHARMA tiene la solución perfecta para ti.
Arkosueño® Forte 8H libera melatonina en dos fases: Una liberación inmediata de Melatonina (1mg) para conciliar el sueño y (0,9mg) de liberación durante la noche para evitar los despertares nocturnos. Además contiene también Pasiflora y Valeriana que ayudan a la relajación y Amapola de California.
A partir de 7 días: los despertares nocturnos se reducen casi la mitad.